12 шагов к стройности

Программа предназначена для  людей, которые устали бороться с лишним весом, которым трудно следовать выбранным программам снижения веса, желающих сделать процесс снижения веса более комфортным и осознанным, изменить свои пищевые привычки и образ жизни.

Если вы ощущаете, что:

• дальше полнеть и набирать вес уже нельзя;
• все диеты, которым Вы следовали, заканчиваются новым набором веса;
• хотите похудеть без вреда для здоровья;
• хотите покупать ту одежду, которая Вам нравится, а не ту, которая налезает…

И вы хотите снова обрести стройность, а вместе с ней уверенность, привлекательность, энергичность и улучшить качество жизни, то эта группа для вас!

В процессе групповой работы вы сможете:

• получить профессиональную поддержку специалистов по пищевому поведению;
• сможете выбрать ту систему снижения веса, которая подходит именно Вам;
• узнать об истинных причинах лишнего веса;
• найти новые возможности и способы снижения веса;
• узнать о физиологических и психологических аспектах своих потребностей;
• Сможете легко отпустить лишний вес и похудеть к лету!

Содержание:

• пищевое поведение;
• для чего нужно психологическое сопровождение во время снижения веса?
• откуда берутся пищевые привычки?
• любимые и нелюбимые продукты;
• когда еда становится лучшим способом получить удовольствие;
• мое тело — моя крепость или когда организм против меня;
• как разделять голод и аппетит?
• как утолить эмоциональный голод?
• вторичные выгоды лишнего веса;
• как планировать изменения и ставить цели?
• как худеть, когда кругом одни враги?
• предвестники срывов;
• у кого просить разрешение на отдых?
• секреты питания стройных людей;
• как есть то, что хочется и не полнеть?
• как похудеть навсегда?

Формат: 3 часа групповой работы с перерывом 15 мин (12 еженедельных встреч по средам с 18.00 до 21.00) по адресу ул. Мневники, д.6 (МИГТиК)

Стоимость: 1500 рублей за одну трехчасовую встречу

Методы: мини-лекции, упражнения, разбор индивидуальных случаев, работа в мини-группах, групповая дискуссия, ролевые игры, индивидуальная психотерапевтическая работа с ведущими.

Ведущие:

Косарева Екатерина Константиновна, практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, специалист по пищевым зависимостям.

Рау Александр Дмитриевич, первый в России сертифицированный Health&Wellness коуч, психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, консультант по позитивной психотерапии, специалист по устойчивым изменениям образа жизни.

Запись производится по тел.: +7 (903) 008-33-13 или в разделе «Контакты».