Skip to content

12 шагов к стройности

Программа предназначена для  людей, которые устали бороться с лишним весом, которым трудно следовать выбранным программам снижения веса, желающих сделать процесс снижения веса более комфортным и осознанным, изменить свои пищевые привычки и образ жизни.

Если вы ощущаете, что:

  • дальше полнеть и набирать вес уже нельзя;
  • все диеты, которым Вы следовали, заканчиваются новым набором веса;
  • хотите похудеть без вреда для здоровья;
  • хотите покупать ту одежду, которая Вам нравится, а не ту, которая налезает…

 

И вы хотите снова обрести стройность, а вместе с ней уверенность, привлекательность, энергичность и улучшить качество жизни, то эта группа для вас!

В процессе групповой работы вы сможете:

  • получить профессиональную поддержку специалистов по пищевому поведению;
  • сможете выбрать ту систему снижения веса, которая подходит именно Вам;
  • узнать об истинных причинах лишнего веса;
  • найти новые возможности и способы снижения веса;
  • узнать о физиологических и психологических аспектах своих потребностей;
  • Сможете легко отпустить лишний вес и похудеть к лету!

 

Содержание:

  • пищевое поведение;
  • для чего нужно психологическое сопровождение во время снижения веса?
  • откуда берутся пищевые привычки?
  • любимые и нелюбимые продукты;
  • когда еда становится лучшим способом получить удовольствие;
  • мое тело — моя крепость или когда организм против меня;
  • как разделять голод и аппетит?
  • как утолить эмоциональный голод?
  • вторичные выгоды лишнего веса;
  • как планировать изменения и ставить цели?
  • как худеть, когда кругом одни враги?
  • предвестники срывов;
  • у кого просить разрешение на отдых?
  • секреты питания стройных людей;
  • как есть то, что хочется и не полнеть?
  • как похудеть навсегда?

 

Формат: 3 часа групповой работы с перерывом 15 мин (12 еженедельных встреч по средам с 18.00 до 21.00) по адресу ул. Мневники, д.6 (МИГТиК)

Стоимость: 1500 рублей за одну трехчасовую встречу

Методы: мини-лекции, упражнения, разбор индивидуальных случаев, работа в мини-группах, групповая дискуссия, ролевые игры, индивидуальная психотерапевтическая работа с ведущими.

Ведущие:

Косарева Екатерина Константиновна, практикующий психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, специалист по пищевым зависимостям.

Рау Александр Дмитриевич, первый в России сертифицированный Health&Wellness коуч, психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, консультант по позитивной психотерапии, специалист по устойчивым изменениям образа жизни.

 

Запись производится по тел.: +7 (903) 008-33-13 или в разделе «Контакты».

No comments yet

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

w

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: